পাশ্চাত্যের অভ্যাস রপ্ত করেছে প্রতীচ্যবাসী। ইন্ডিয়ান প্যান-এর জায়গায় শৌচাগারে ঠাঁই পেয়েছে ইউরোপ-আমেরিকার অনুকরণে কমোড। চেয়ারে বসার কায়দায় প্রতিদিন মলত্যাগে অভ্যস্ত হচ্ছেন মধ্য এবং উচ্চবিত্ত নাগরিক সমাজ। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, কয়েক যুগ ধরে প্রচলিত মলত্যাগের এই প্রক্রিয়া আসলে হজম প্রক্রিয়ার ক্ষতি করে।
প্রাচীন রোম সমাজে কমোড ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল। শিরদাঁড়া সোজা রেখে শরীরের ভঙ্গি মোটামুটি নব্বই ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে থিতু করে মলত্যাগ করাই আদর্শ বলে বিশ্বাস করে পশ্চিমি বিশ্ব। ধীরে ধীরে সেই অভ্যাস রপ্ত করে ফেলেছে বাকি পৃথিবী। শহরে তো বটেই, পর্যটনের হাত ধরে প্রত্যন্ত অঞ্চলেও পৌঁছে গিয়েছে কমোডের প্রচলন। বর্তমানে শিশুদের কমোডে বসে মলত্যাগের তালিম দেওয়া হয়। কিন্তু গবেষকদের দাবি, এই প্রক্রিয়ায় মলত্যাগ আদ্যন্ত ভুলে ভরা। তাঁদের মতে, শরীরের এই ভঙ্গির কারণে পশ্চাদ্দেশ ও হাঁটু যে ভাবে মুড়ে রাখা হয় তাতে গুহ্যদ্বার সঙ্কুচিত হয়ে মল বের হওয়ার পথে বাধা তৈরি হয়। এই কারণে মলাশয় বা কোলনের ওপর অযথা চাপ তৈরি হয়, যার জেরে দীর্ঘ ও স্বল্প মেয়াদি হজমের গন্ডগোল দেখা দেয়।
চিকিত্সকদের মতে, ৯০ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে বসার ফলে মলত্যাগের জন্য অত্যধিক ক্লেশ হয়। তাঁদের মতে, ভারত-আফ্রিকা সহ ইউরোপ-আমেরিকা ছাড়া অন্যত্র আদি বাসিন্দাদের মধ্যে প্রচলিত উবু হয়ে বসে মলত্যাগের অভ্যাস (যাতে শরীর ৩৫ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে বাঁকে) চেয়ে কমোডে মলত্যাগে অন্তত ৩ গুণ বেশি চাপ সহ্য করতে হয়। এর জেরে মলাশয় ও মলদ্বারে বড়সড় ক্ষতি হতে পারে যা এমনকি প্রাণ সংশয়ও ঘটাতে পারে। পরীক্ষায় জানা গিয়েছে, প্রাচ্যের মলত্যাগের অভ্যাসের ফলে সেরিব্রাল হেমারেজ, মাইওকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম এবং উপস্থলি প্রদাহের মতো রোগও হতে পারে। গবেষকদের মতে, এর জেরে কোলন ক্যানসার হওয়াও বিচিত্র নয়।
গবেষকদের মতে, কমোডে বসার ভঙ্গি অল্প বদলাতে পারলে বহু জটিল রোগ এড়ানো সম্ভব। তাঁদের নিদান, কমোডে বসার পর একটি স্বল্প উচ্চতার টুলের ওপর দুই পা তুলে দিলে মলত্যাগ স্বাস্থ্য সম্মত হয়। টুলের উচ্চতা এমন হবে যাতে তার ওপর পা রেখে কমোডে বসলে হাঁটু ভাঁজ হয়ে প্রায় বুকের কাছাকাছি পৌঁছয়। এই ভাবে কমোডে বসেও শরীর ৩৫ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে মুড়ে ফেলা সম্ভব, যার ফলে বিনা পরিশ্রমে মলত্যাগ করা সম্ভব। টুল না থাকলে কাঠের ছোট বাক্স, নরম পানীয়র ক্রেট ইত্যাদি কাজে লাগানো যায় বলে তাঁরা জানিয়েছেন।
এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠে চা পানের পর অব্যর্থ গন্তব্য শৌচাগার। জানেন কি, প্রাতঃকৃত্য সারতে এ পর্যন্ত সম্পূর্ণ ভুল প্রক্রিয়া অনুসরণ করছেন? কমোডে বসার সঠিক পদ্ধতি জানালেন বিশিষ্ট চিকিত্সকরা।